ladnie ladnie

No ładnie, ładnie, ale na takich mikrozdjęciach nic prawie nie widać. Zgadzam się z kapitanem. Większe zdjęcia i lepsze światło....

Wymiary, 9 tydzień: waga: 84,6/83,8/83,8/82,7/82,8/80,9/82,3/81,7/79,5/78,5(- 1kg) wzrost: 174 bic: 39/39/39/39/39/38,5/38,5/38,5/38,5/38,5 (wtf) klatka: 111/111/111/110,5/110,5/110/110/110/110/109,5(-0,5cm) barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126/126 (wtf) noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63/62 łydka: [...]

Prawie taka pogoda do spamowania się zrobiła bo leje ładnie :-D

chvj wie ale raczej mniej niz 8 bo nawet nogi robia sie ladnie pociachane ale slabo wygladaja bo za malo miesa itd %)

http://a4d69b0be31a71a4ce13-693158ff2c1c99d0e4a41d57d491843d.r93.cf1.rackcdn.com/wp-content/uploads/2013/08/UFC-164-poster.jpg Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs: Anthony Pettis pok. Bensona Hendersona przez poddanie werbalne(ballacha), runda 1, 4:35 Główna karta: 265 lbs: Josh Barnett pok. Franka Mira przez TKO (kolano), runda 1, [...]

Biceps robi wrazenie. Ladnie to wygada.

No ładnie! :D a placki miałeś robić! :) Czarna kawka ze szczyptą cynamonu - kozak! + muszynianka. Jadę na aero, a później szama przed pracą. Dzisiaj już nie będzie to kebab :))

Ladnie ladnie, ale ja poprosze wieksze. IMVHO bez sensu kompletnie jest wstawianie jednej pozy w miniaturkach jak wyzej. Daj gora 2-3 zdjecia, ale wieksze;-) Czekam z niecierpliowscia!

Zacny Junk Food Day powyzej. Ladnie sie odchudziles, gratki;-)

do omoplaty coś próbował się skręcić, z balachą kombinował na początku i było widać, plecy ładnie wybronił, ogólnie tak swobodnie wyglądał, IMO lepszy parter pokazał niż JDS %-)

10:00 aero: schody 35min 13:30 Pull 1. MC RAMPA 12 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x11/80 x6 2. Wiosłowanie nachwyt RAMPA 8 + regres ~60% 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/80 x7//45 x18 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/80 x6//45 x23 40 x8/50 x8/60 x8/70 x8/80 x5//45 x20 3. Unoszenie hantli na boki 3 x12 10 [...]

Zauważyłem dość ciekawą rzecz , zazwyczaj biorac hcg od dila (pregnyl, provigil, ovigil) nie czulem jakos dzialania tego hcg chociaz sadzilem ze napewno cos tam dziala bo ladnie wyglada- mieszkam w rejonach nadmorskich. ostatnio trafila mi w rece recepta na polski pregnyl z apteki :) po wbiciu wreszcie zauwazylem ze to hcg naprawde czuc- jadra po [...]

[...] weszlo mu 2 cm ;d wiec po metce mysle moze byc kozacko w lapach ;d ale boje sie ze reszta parti pojdzie slabo ;/ chociaz jak bym cwiczyl 6 razy w tyg 3 razy lapy jeden raz klata potem bary i nogi i na koncu plecy to tez pewnie by bylo ok , a taki szok dla rąk jakim dysponuje ten cykl cwiczen ladnie by mogl je powiekszyc ;d sam nie wiem .

będę wpadał , ładnie to wygląda . :-) Zapraszam też do mnie . :-)

Łukasz- Przede wszystkim bardzo ładnie, czysto, typowa siłówka , za to szacunek, siudmy jak byś może jeszcze pociągnąl to by poszedl. Nie kręciłem dzisiaj filmików, bo po prostu nie miałem czasu na latanie z aparatem, ale po prostu robilem trening, no i nie jestem w najlepszej formie, bo zrobiłem czystą siłówkę i wyszło mi 10 podciągnięć z 20 kg w [...]

Barki ladnie trening wyglada szczegolnie widac ze barki starasz sie. A jak ci sie nie chce jesc po cwiczeniach to korzystaj z odzywki bialkowe i juz :)

Tylko sie cieszyc ze przekroczylas a takie spadki , talia od poczatku bardzo ladnie pytanie tylko czy dobrze sie mierzysz

No wszystko pięknie ładnie masa jest, ale trza to redukcje skończyć :> A ty mendriwku dużo już zrzuciłeś? :>

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA 12 tygodni - DZIEN 0 (31) KILKA SŁÓW: Trening dziś ok, rowerek też ładnie wszedł. Znalazłem w pillboxie 1 thermospeeda to sobie przed treningiem zażyłem. TRENING: Przysiady Mc Wycisk na barki Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Wiosłowanie Seri: 6 Ciężar: 30kg Przerwy: 80s + Rowerek [...]

Witam w nowym treningu mam rozpisane że 2x w tygodniu mam ćwiczyć aeroby od40 do 60min. Wszystko było by ładnie ale mam pewien problem ze ścięgnami achillesa więc nie wiem jakie te aeroby wybrać. Bieganie, rower odpadają gdyż ów dziadostwa nie chcę przeciążać a ostatnio na siłowni instruktor powiedział mi że istnieją inne aeroby niż bieganie itp. [...]